管理理栄養士森ゆりえの

ズボラでも続けられる♪

体質改善 料理教室

□痩せにくくなってきた

□万年ダイエッター

□食べて痩せたい

□食べたいものを食べながら痩せたい

□健康的に痩せたい

□無理なく痩せたい

□スイーツも食べたい

□痩せ体質になりたい

しっかり食べて痩せる！ヘルシーなスイーツもしっかり食べて痩せる！！体温も上げて痩せやすく太りにくい体を目指しましょう！

食べ過ぎてもリセットできる方法も身に付きます。

□お菓子がやめられない

□赤いニキビ・吹き出物ができる

□アトピーが気になる

□花粉症に困っている

□冷え症

□むくみやすい

□落ち込みやすい、細かいことが気になる

□他人の顔色を伺ってばかりで疲れる

□自分のことが好きじゃない、自信がない

□うつ気味

□無気力になりがち

上のような悩みがある方は、砂糖をやめることで改善できます。

一人ではなかなか対処しにくいですね。同じような悩みをもつ仲間と共に、砂糖の手下にならないよう、上手に付き合える方法を学んでいただけます。

□健康的に痩せたい、きれいになりたい

□野菜をたっぷり使った料理をつくりたい

□料理に手間をかけたくない

□シンプルな調味料で料理をつくりたい

□なるべく砂糖を使いたくない

ダシがなくても、素材のおいしさで十分なおいしさ。

時短にもなってズボラな人でも簡単、続けられる調理方法です。

Menu-季節によって内容が変わります-

・おいしく炊ける玄米

・基本の重ね煮

・基本の重ね煮を使ったおかず2品

・季節に合わせたスイーツ

□妊娠したい

□月経不順

□肩こりがひどい

□疲れやすい

□肌荒れが気になる

□手足が冷えて眠れない

□夏でも靴下を履かないと冷える

□冬はホッカイロが手放せない

冷えは万病のもと。キレイに健康的になるには、まずは冷えを取ることからはじめましょう！

□肌荒れ、吹き出物が気になる

□お腹のはりが気になる

□下痢、便秘を繰り返す

□排便が週3回未満

□強くいきまないと出ない

□おならが臭い

□口臭が気になる

□不眠

□イライラしがち

便秘は腐ったものを腸内に溜め込んだ状態です！

バナナ状のうんちを２～３本でるのが理想です。

スッキリ出る体づくりをしていきましょう。

□ステロイドをやめたい

□市販の薬は効かない

□痒いのがつらい

□とにかくどうにかしたい！

アトピーが出ている個所によって、どんな食べ物が影響しているかが分かります。まずは状況をお伺いし、アトピー体質を根本的に改善できるようサポートします。

1987年生まれ。

食品添加物を扱う食品原材料商社に勤務していた経験を通し、

食品添加物との向き合い方について発信しています。

また、マクロビ・薬膳・自然療法・望診を勉強し、ズボラな人でも続けられる料理教室を開催しています。日々の生活の中で出来る病気にならない体づくり、デトックスできる体づくりを皆さんにお伝えできるよう邁進中！